Werde zum perfekten Plus

DIE FOLGENDEN DREI MODULE sind einzeln buchbar, bauen aber aufeinander auf. Deshalb ist es gerade für Anfänger sinnvoll, sie in dieser Reihenfolge in Anspruch zu nehmen. Jede Einheit umfasst 12 Stunden Training und nimmt bei einer Frequenz von einer Stunde pro Woche etwa 3 Monate in Anspruch.

GET MOBILE

  • Richtige Atmung und Haltung
  • Etwaige Schmerzzonen lokalisieren
  • Natürliche Bewegungsmuster wieder erlernen
  • Verletzungsprävention
  • Grundmobilität aufbauen
  • Lockern der Faszien
  • Kräftigung des gesamten Körpers
  • Stabilisierung der Wirbelsäule und Körpermitte

GET STRONGER

  • Die 5 Grundbewegungen stärken
  • Techniken verbessern
  • Individuellen Trainingsplan aufstellen
  • Leistung und Kraftwerte verbessern
  • Überkopfmobilität, Hüftmobilität etc. steigern
  • Körperdynamik fördern

GET PERFECT

  • Individuelle Ziele anvisieren
  • Körpermotorik perfektionieren
  • Leistungsgrenzen ausloten
  • den Körper formen

GET ONLINE

  • 4 Stunden Privates Video Online Coaching
  • E-Mail Betreuung
  • Mentales Coaching
  • Maßgeschneideter Übungsplan
  • Haltungsanalyse und Beweglichkeitstest
  • Schwachstellentraining